살찐다고 오해받는 음식 모음

살찐다고 오해받는 음식모음

다이어트중이면 먹는것에 이것저것 신경쓰이는게 사실일것입니다. 혹시나 먹어서 살이찔까? 걱정이되는 당신들을 위해 미리 알아보는 살찐다고 오해받지만, 살찌지않는음식 모음입니다.

1. 단무지

특유의 짭짤함과 단맛으로 살이 많이 찔거같은 단무지는 설탕이 들어가있을거라고 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만, 설탕이 아닌 사카린이라는 성분이 들어있어서 살이 찌지 않는 음식이라고 합니다.

그럼 사카린이라는 성분은 뭘까요??

사카린이라는 성분은 사카린나트륨이라고 불리웁니다. 19세기말에 미국에서 콘스탄틴 팔베르크에 의해 처음 발견된 최초의 화학조미료입니다. 식품의 단맛을 내는데 쓰이는 감미료라고 할수있습니다.

2. 크래미

우리아이들이 참 좋아하는 크래미는 맛있어서 살이 찔거같지만, 다이어트식품으로도 유명한 식품으로써 100g당 100KCAL도 되지 않는 저칼로리 음식으로써 단백질 함유까지 많아서 다이어트하시는분들이 드셔도 되는 살찌지않는 음식으로 유명합니다.

크래미 성분??

크래미는 게맛살이라고도 불리우는데, 게가 들어있지 않고, 어육으로 만들어진 식품이라 단백질이 풍부하게 들어간 식품입니다.

3. 쌈무

쌈무도 짭쪼롬한것이 단무지와 같이 살이찔거같은 음식으로 오인하기 쉽지만, 역시 설탕으로 만들어진것이 아니라 사카린 성분으로 만들어져서 살찌지않는 음식으로 보시면 됩니다.

4. 치즈

치즈는 살이 찌지않은 식품으로 유명하고, 탄수화물과 당류가 거의 함유되어 있지 않고 가공된치즈보다는 자연치즈를 드시는걸 추천합니다. 다만 탄수화물과 함께 섭취하는것은 피하셔야합니다.
예를 든다면 떡볶이 위에 치즈 올려먹기같은식의 탄수화물과 섞어서 드시는건 절대 하시면 안됩니다.

5.바게트

다이어트중에 빵을 먹고 싶다면 토핑이 전혀 없는 바게트빵을 추천합니다. 설탕이 함유되어있지않고 곡물로 만들어진 바게트빵은 건강까지 좋아지고 겉의 구워진 부분 말고 속만 먹는다면 더 낮은 칼로리로 다이어트식품에 속합니다.

이렇게 우리가 오인하고있는 음식들입니다.
빵을 먹으면 살이 찌고, 단거를 먹으면 살이 찌고, 맛있는것을 먹으면 살이찐다고 생각하지만, 그렇지않은 살찌지 않은 음식들도 꽤 있다는사실 알고, 똑똑한 섭취하시면 건강하게 다이어트성공할수있습니다.